仕事のストレスを減らしたい。
仕事の効率をもっと上げたい。
プライベートな時間がもっと欲しい。
今回は、このような疑問やお悩みをお持ちの方のための記事です。
- 仕事のストレスを減らす方法
本記事では、仕事のストレスを減らす方法について解説しています。
朝型、夜型と呼ばれる人がいて、それは例えば朝が苦手な人だったり、逆に夜が強い人だったりします。
どちらにもメリット、デメリットがあるようですが、私は圧倒的に朝型をおすすめします。ではそれは一体なぜなのか。
この記事では、その朝型ついて紐解いていき、情報を共有したいと思います。
現役の団体職員の方も是非真似て欲しいです。
それでは解説していきます。
仕事は朝型で集中
人の体質によっても変わってきますが、私の体感としては夜型よりも朝型の方が仕事の効率や集中力は高くなります。
これは私の個人的な主観ですが、朝起きてから時間が経てば経つほど、集中力が減っていく感覚です。しかし、これは人によって変わってきます。実際、朝型なのか夜型なのかは遺伝的に決まっているという話もあります。
ではなぜ朝型を勧めるのか。
それは、朝型の方が集中しやすい環境を整えやすいからです。
通勤ラッシュや渋滞にも巻き込まれにくく、無駄な体力やストレスを貯めなくてよいです。また、早朝出社ができれば、雑音も少なく自分のペースで作業ができます。
そして、朝型は不眠症の解消にも効果があると言われており、結果、生活リズムを整えることができ、仕事とプライベートのメリハリも良い循環を作りやすくなります。
早寝早起きのサイクル
くり返しになりますが、人の睡眠時間や睡眠のタイミングは体質や遺伝に影響するため、人それぞれ違いがあります。
しかし、一貫して言えるのは同じようなサイクルで無理に起きるのではなく、自然に起きれた方がストレスを溜めないということです。
朝早く起きて、次の日はお昼に起きて、また朝早く起きるという生活では、生活リズムが保ちずらく、例え同じ時間寝ていたとしてもそれだけで体力を消耗している感覚があると思います。
体もどこかスッキリせず、体調も優れないはずです。
寝る時間と起きる時間のサイクルをしっかりと管理するようにしましょう。
早寝早起きであれば、そのサイクルを維持しましょう。
気付かない内にストレスは溜まっているものです。
生活リズムを保つことで、無駄なストレスは貯めないようにしましょう。
プライベート時間の確保
朝型勤務はプライベート時間を確保しやすくなります。
つまり、ワークライフバランスをとりやすくなるということです。
夜遅くまで仕事をして、帰宅するとご飯を食べて寝るだけ。
これではワークライフバランスが整えているとは言えません。
自分のプライベートな時間や家族との時間も思うように取れません。
そういった時間はものすごく大事で、ストレスにも影響します。
転職活動中の方へ
転職活動は準備が重要です。
そして転職活動ができる環境づくりが大切です。
以下の記事には、団体職員になるにあたって、転職活動する前に準備するべき4つのことについて解説しています。団体職員に転職したい方は、是非ご覧ください。
» 団体職員になる！転職活動する前に準備するべき4つのこと。
転職活動はいかに準備しておき、タイミングを逃さないかがカギになります。
気になる求人が出れば、すぐ動けるように準備しておきましょう。
団体職員年収例の比較とまとめ
団体職員の年収例については、以下にまとめています。
民間給与との比較や具体的な年収例の一覧をまとめいますのでご覧ください。
まとめ
今回の記事は、仕事のストレスを減らす方法について解説しました。
- 仕事は朝型で集中
- 早寝早起きで思考クリア
- プライベート時間の確保
ストレスを減らす方法は多くありますが、今回はその働く時間帯に注目しました。
人の体質などによっても変わってくる部分はありますが、一番大きいのはプライベート時間や家族との時間を確保しやすくなる点です。
そして、通勤ラッシュや周囲の雑音などによるストレスを減らせることです。
無駄なストレスは、極力減らせる環境に整えることが大切です。
それではまたの記事で。
「求人情報」では、団体職員に特化した求人情報をまとめていますのでご活用ください。